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🍝 Pâtes aux légumes colorés et au thon

697 kcal · 30 min · 4 portions

Pâtes aux légumes colorés et au thon Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Fais cuire les pâtes dans de l'eau salée al dente.
  2. 2. Lave la courgette et coupe-la en petits dés.
  3. 3. Épluche les oignons, coupe-les en deux et tranche-les en fines lamelles.
  4. 4. Lave les tomates et coupe-les en deux.
  5. 5. Ouvre le thon, égoutte-le et coupe-le en dés.
  6. 6. Épluche l'ail et hache-le finement.
  7. 7. Fais chauffer l'huile dans une poêle et fais revenir les oignons, la courgette et l'ail pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais pas bruns.
  8. 8. Déglace la poêle avec un peu de vin blanc.
  9. 9. Ajoute les tomates et le thon et laisse mijoter le tout pendant 1 à 2 minutes.
  10. 10. Assaisonne le mélange avec du sel, du jus de citron et du poivre selon ton goût.
  11. 11. Ajoute les pâtes égouttées dans la poêle et mélange-les bien avec la sauce.
  12. 12. Sers le plat garni de frais basilic.

Nutrition par portion