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🥤 Smoothie fruité à la mangue, à la passion et à la menthe

184 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 2 mangues mûres
• 6 fruits de la passion
• 4 tiges de menthe
• 400 ml d'eau de coco
• 30 g de graines de lin moulues (3 c. à soupe)
• Glace pilée

Préparation

1. 1. Épluche la mangue et coupe la chair en petits dés.
2. 2. Coupe en deux quatre fruits de la passion et vide la chair des coques à l'aide d'une cuillère.
3. 3. Lave la menthe et secoue-la pour l'égoutter.
4. 4. Coupe en deux les fruits de la passion restants pour la décoration.
5. 5. Mets la chair de mangue et de fruit de la passion, l'eau de coco et les graines de lin dans un mixeur.
6. 6. Mixe les ingrédients jusqu'à obtenir une purée fine.
7. 7. Verse le smoothie dans quatre verres et ajoute de la glace.
8. 8. Décore les verres avec de la menthe fraîche et les moitiés de fruit de la passion.

Nutrition par portion

• kcal: 184
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 32 g