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🍽️ Poêle rapide de porc et poivrons à l'arôme de citron
263 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 600 g escalope de porc
- 2 oignons rouges
- 1 grande poivron vert
- 1 grande poivron rouge
- 1 grande poivron jaune
- 1 citron bio
- 1 morceau citronnelle (env. 3 cm)
- fécule de maïs 5 g
- 2 c. à soupe sauce soja claire
- 125 ml bouillon de légumes
- 1 c. à soupe huile d'arachide
- sel
- 1 pincée sucre
- poivre
Préparation
- 1. Coupe la viande de porc en fines lanières.
- 2. Épluche les oignons et coupe-les en fines lamelles.
- 3. Sépare délicatement les anneaux d'oignon avec les doigts.
- 4. Lave soigneusement les poivrons.
- 5. Retire le cœur et les graines des poivrons.
- 6. Coupe les poivrons en fines lanières.
- 7. Lave le citron à l'eau chaude.
- 8. Sèche le citron avec un torchon de cuisine.
- 9. Râpe finement le zeste de la moitié du citron.
- 10. Presse le jus de la moitié du citron.
- 11. Lave la tige de citronnelle.
- 12. Retire les feuilles extérieures dures de la citronnelle.
- 13. Hache très finement la citronnelle.
- 14. Mélange la fécule alimentaire avec le jus de citron.
- 15. Incorpore le zeste de citron dans le mélange de fécule.
- 16. Ajoute la sauce soja au mélange.
- 17. Mélange le bouillon de légumes avec la base de sauce.
- 18. Fais chauffer l'huile dans une grande poêle.
- 19. Fais dorer les lanières de viande à feu vif.
- 20. Fais cuire la viande pendant environ 4 minutes.
- 21. Ajoute la citronnelle hachée dans la poêle.
- 22. Ajoute les anneaux d'oignon dans la poêle.
- 23. Ajoute les lanières de poivrons dans la poêle.
- 24. Fais sauter les légumes pendant 2 minutes.
- 25. Verse le mélange de fécule sur la viande et les légumes.
- 26. Fais bouillir la sauce brièvement.
- 27. Assaisonne la poêle avec du sel selon ton goût.
- 28. Ajoute une pincée de sucre.
- 29. Assaisonne enfin avec du poivre noir.
Nutrition par portion
- kcal: 263
- Protein: 37 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 13 g