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🍽️ Poivrons farcis hongrois
431 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 4 poivrons verts
- 200 g riz long grain
- sel
- 2 oignons
- 4 gousses d'ail
- 3 tiges persil
- 2 c. à s. huile végétale
- 250 g viande hachée mixte
- poivre (du moulin)
- 1 c. à s. paprika doux
- 5 tomates mûres
- 1 piment rouge
- 300 ml bouillon de légumes
Préparation
- 1. Préchauffe le four à 200 degrés chaleur haut et bas.
- 2. Lave les poivrons soigneusement.
- 3. Coupe le couvercle des poivrons.
- 4. Retire les graines et les parois blanches intérieures des poivrons.
- 5. Fais cuire le riz dans de l'eau salée bouillante, dans un rapport de 1 pour 2, pendant 20 à 25 minutes al dente.
- 6. Pendant ce temps, épluche 1 oignon et 2 gousses d'ail.
- 7. Coupe l'oignon et l'ail en petits dés.
- 8. Lave le persil et secoue-le pour l'égoutter.
- 9. Détache les feuilles de persil et hache-les finement.
- 10. Fais chauffer l'huile dans une poêle.
- 11. Fais revenir l'oignon et l'ail pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 12. Ajoute la viande hachée et fais-la revenir en miettes.
- 13. Mélange le riz bien cuit à la viande.
- 14. Incorpore le persil haché au mélange riz-viande.
- 15. Assaisonne la farce avec du sel, du poivre et du paprika.
- 16. Remplis les poivrons évidés avec la farce.
- 17. Lave les tomates.
- 18. Retire le pédoncule des tomates.
- 19. Fais une incision en croix sur le dessous des tomates.
- 20. Plonge les tomates dans de l'eau bouillante.
- 21. Épluche les tomates après le blanchiment.
- 22. Retire les graines des tomates.
- 23. Coupe la chair des tomates en petits morceaux.
- 24. Épluche l'oignon restant et l'ail.
- 25. Coupe l'oignon et l'ail en petits dés.
- 26. Mixe finement l'oignon, l'ail, les dés de tomate et le piment.
- 27. Badigeonne les couvercles des poivrons avec le mélange mixé.
- 28. Pose les couvercles badigeonnés sur les poivrons farcis.
- 29. Place les poivrons dans un plat allant au four.
- 30. Verse le bouillon autour des poivrons.
- 31. Couvre le plat avec un couvercle.
- 32. Fais mijoter les poivrons au four préchauffé pendant environ 30 minutes, couverts.
- 33. Retire le couvercle du plat.
- 34. Fais mijoter les poivrons à découvert pendant encore environ 10 minutes.
- 35. Dresse les poivrons prêts sur des assiettes.
- 36. Serve le plat chaud.
Nutrition par portion
- kcal: 431
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 50 g