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🍲 Soupe de haché de poivron avec fromage de brebis
435 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 2 oignons
- 2 gousses d'ail
- 2 poivrons rouges
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 250 g viande hachée de bœuf
- sel
- poivre
- 2 c. à café de paprika doux piquant
- 2 c. à café de paprika doux
- 15 g farine complète d'épeautre (1 c. à soupe)
- 700 ml bouillon de légumes
- 250 g feta
- 0.5 botte d'herbes méditerranéennes mixtes (par exemple basilic, thym, romarin)
- 10 g ciboulette (0.5 botte)
- 60 g ajvar (pâte de poivron ; pot)
Préparation
- 1. Épluche les oignons et l'ail.
- 2. Hache finement les oignons et l'ail.
- 3. Lave les poivrons.
- 4. Retire les graines et le pédoncule des poivrons.
- 5. Coupe les poivrons en petits dés.
- 6. Fais chauffer une cuillère à soupe d'huile dans une casserole.
- 7. Fais revenir la viande hachée à feu moyen à vif jusqu'à ce qu'elle soit friable.
- 8. Assaisonne la viande de sel et de poivre.
- 9. Ajoute une cuillère à café de paprika doux piquant.
- 10. Ajoute une cuillère à café de paprika doux.
- 11. Retire la viande de la casserole.
- 12. Réserve la viande.
- 13. Ajoute le reste d'huile dans la casserole.
- 14. Fais suer les oignons et l'ail à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 15. Ajoute les dés de poivron.
- 16. Mélange le poivron avec le reste de paprika.
- 17. Incorpore la farine.
- 18. Fais cuire le mélange une minute.
- 19. Versez le bouillon.
- 20. Faites mijoter la soupe à feu doux pendant environ 15 minutes.
- 21. Coupe la feta en dés.
- 22. Lave les herbes.
- 23. Égoutte les herbes.
- 24. Hache les herbes.
- 25. Roule les dés de feta dans les herbes hachées.
- 26. Lave la ciboulette.
- 27. Égoutte la ciboulette.
- 28. Coupe la ciboulette en petits anneaux.
- 29. Ajoute l'ajvar à la soupe.
- 30. Ajoute 100 grammes de feta à la soupe.
- 31. Mixe la soupe finement.
- 32. Incorpore la viande hachée.
- 33. Remets la soupe à chauffer.
- 34. Goûte la soupe et assaisonne de sel et de poivre.
- 35. Répartis la soupe dans quatre assiettes creuses.
- 36. Parseme la soupe avec le reste de feta.
- 37. Parseme la soupe avec la ciboulette.
Nutrition par portion
- kcal: 435
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 31 g · Carbs: 13 g