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🍽️ Smoothie fruité à la papaye et à la mangue

230 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 300 g petite papaye mûre (1 petite papaye mûre)
• 300 g petite mangue mûre (1 petite mangue mûre)
• 125 g orange juteuse (1 orange juteuse)
• 100 ml jus de pomme trouble
• En outre : glaçons

Préparation

1. 1. Coupe la papaye en deux dans le sens de la longueur.
2. 2. Retire les graines à l'aide d'une cuillère.
3. 3. Pèle la peau.
4. 4. Coupe la chair en petits dés.
5. 5. Pèle la mangue.
6. 6. Coupe la chair en tranches autour du noyau.
7. 7. Coupe également les morceaux de mangue en dés.
8. 8. Coupe l'orange en deux.
9. 9. Presse le jus.
10. 10. Verse le jus d'orange et le jus de pomme dans le mixeur.
11. 11. Ajoute les dés de papaye dans le mixeur.
12. 12. Ajoute les dés de mangue dans le mixeur.
13. 13. Ajoute les glaçons dans le mixeur.
14. 14. Mixe le tout à vitesse maximale jusqu'à ce que le mélange soit fin et lisse.
15. 15. Verse le shake dans un verre.
16. 16. Insère 1 à 2 pailles colorées.

Nutrition par portion

• kcal: 230
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 48 g