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🍽️ Champignons farcis en chapelure
210 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 3 c. à s. de persil haché
- 1 gousse d'ail
- sauce Worcestershire
- 200 g de yaourt
- 8 champignons Portobello (Portabella)
- jus d'un citron
- sel
- poivre (du moulin)
- poivre de Cayenne
- 1 œuf
- 30 g de chapelure
- 2 c. à s. de beurre
Préparation
- 1. Presse le citron.
- 2. Nettoie les champignons.
- 3. Coupe les tiges.
- 4. Hache les tiges finement.
- 5. Réserve les tiges hachées.
- 6. Arrose les chapeaux de champignons de jus de citron.
- 7. Assaisonne les champignons de sel.
- 8. Assaisonne les champignons de poivre.
- 9. Fouette l'œuf dans un petit bol.
- 10. Verse la chapelure dans une assiette creuse.
- 11. Trempe les chapeaux de champignons dans l'œuf battu.
- 12. Roule les chapeaux de champignons dans la chapelure.
- 13. Fais chauffer le beurre dans une grande poêle.
- 14. Fais cuire les champignons à feu doux.
- 15. Fais cuire les champignons environ 8 minutes.
- 16. Fais cuire les champignons des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- 17. Épluche l'ail.
- 18. Mélange le yaourt avec le sel.
- 19. Mélange le yaourt avec le poivre.
- 20. Ajoute l'ail pressé au yaourt.
- 21. Ajoute quelques gouttes de sauce Worcestershire au yaourt.
- 22. Ajoute un peu de jus de citron au yaourt.
- 23. Goûte la sauce.
- 24. Réserve 2 cuillères à soupe de persil.
- 25. Mélange le reste de persil dans la sauce.
- 26. Retire les champignons de la poêle.
- 27. Garde les champignons au chaud.
- 28. Fais revenir brièvement les tiges de champignons hachées dans la graisse de cuisson chaude.
- 29. Ajoute le reste du jus de citron aux tiges.
- 30. Ajoute le persil réservé aux tiges.
- 31. Garnis les chapeaux de champignons avec le mélange.
- 32. Sers les champignons avec la sauce aux herbes.
- 33. Accompagne d'une salade fraîche.
Nutrition par portion
- kcal: 210
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 11 g