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🍽️ Rondelles d'orange aux morceaux de dattes

145 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 4 oranges
• 8 dattes fraîches
• 1 cuillère à soupe de feuilles de mauve séchées (pour thé de mauve)
• Feuilles de mélisse

Préparation

1. 1. Pèle les oranges avec un couteau bien aiguisé.
2. 2. Enlève toutes les fibres blanches du fruit.
3. 3. Coupe les oranges en tranches rondes dans le sens de la largeur.
4. 4. Fais une petite incision dans les dattes.
5. 5. Retire les noyaux des dattes.
6. 6. Coupe les dattes dénoyautées en petits dés.
7. 7. Répartis les tranches d'orange sur quatre assiettes à dessert.
8. 8. Ajoute les dés de dattes sur les oranges.
9. 9. Saupoudre le plat de feuilles de mauve.
10. 10. Termine en garnissant avec de la mélisse.

Nutrition par portion

• kcal: 145
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 0 g · Carbs: 34 g