← Toutes les recettes

🍰 Salade de fruits frais à l'orange

96 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 2 oranges
• 0.5 grenade
• 150 g myrtilles
• 200 g fraises des bois (ou fraises normales)
• 1 poignée menthe
• 1 c. à s. sirop d'agave

Préparation

1. 1. Coupe les oranges en deux dans le sens de la largeur.
2. 2. Coupe délicatement les morceaux de pulpe (filets) des parois.
3. 3. Presse les écorces d'orange vides pour recueillir le jus.
4. 4. Coupe les peaux extérieures dures des moitiés d'orange.
5. 5. Sépare les graines de la grenade.
6. 6. Lave les baies, trie-les et sèche-les en les tamponnant.
7. 7. Rince la menthe et détache les feuilles des tiges.
8. 8. Mélange les morceaux d'orange, les graines de grenade, les baies et la menthe dans un bol.
9. 9. Ajoute le jus d'orange recueilli.
10. 10. Arrose la salade de sirop d'agave.
11. 11. Remplis les moitiés d'orange préparées avec la salade.

Nutrition par portion

• kcal: 96
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 18 g