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🍽️ Filets de poisson au four avec beurre aux champignons et bacon
359 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 2 filets de poisson sans peau (160 g ; par ex. merlan, sandre, saumon)
- sel
- poivre noir (du moulin)
- 200 g champignons
- 2 gousses d'ail
- 100 g bacon de petit-déjeuner
- 2 c. à s. beurre aux herbes
Préparation
- 1. Allume la fonction grill de ton four et préchauffe-le.
- 2. Coupe les filets de poisson en deux dans le sens de la largeur, de sorte que tu obtiennes deux petits morceaux par filet.
- 3. Assaisonne légèrement les morceaux de poisson avec du sel et du poivre.
- 4. Nettoie les champignons et coupe-les en quartiers.
- 5. Épluche les gousses d'ail et coupe-les en fines tranches.
- 6. Coupe le bacon en petits dés.
- 7. Fais fondre le beurre aux herbes dans une poêle allant au four et laisse-le légèrement mousser.
- 8. Ajoute les champignons, l'ail et le bacon dans le beurre chaud.
- 9. Fais revenir les ingrédients brièvement et à feu vif.
- 10. Pose les filets de poisson assaisonnés dans la poêle avec le mélange.
- 11. Glisse la poêle dans le four préchauffé.
- 12. Fais gratiner le poisson pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit cuit.
- 13. Sors la poêle du four.
- 14. Répartis les filets de poisson sur deux assiettes.
- 15. Verse le beurre aux champignons et au bacon de la poêle sur les filets.
Nutrition par portion
- kcal: 359
- Protein: 42 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 3 g