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🍰 Salade de melon miel fruitée

298 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Verse le jus d'orange dans un grand bol.
  2. 2. Remue le sucre dans le jus jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous.
  3. 3. Pèle l'orange avec un couteau bien tranchant.
  4. 4. Enlève également la peau blanche sous l'écorce.
  5. 5. Coupe l'orange en filets et détache-les des membranes.
  6. 6. Coupe les filets d'orange en deux.
  7. 7. Pèle le pamplemousse soigneusement.
  8. 8. Enlève également la peau blanche ici.
  9. 9. Coupe le pamplemousse en filets et débarrasse-les des membranes.
  10. 10. Coupe les filets de pamplemousse en deux.
  11. 11. Pèle la mangue.
  12. 12. Coupe la chair délicatement du noyau.
  13. 13. Coupe la chair de la mangue en petits dés.
  14. 14. Pèle les kiwis.
  15. 15. Coupe les kiwis également en petits dés.
  16. 16. Prends la moitié du melon miel.
  17. 17. Gratte les graines avec une cuillère.
  18. 18. Utilise un emporte-pièce en forme de boule pour faire de petites boules dans la chair.
  19. 19. Ajoute tous les fruits préparés dans le bol avec le jus.
  20. 20. Mélange bien les fruits avec le jus.
  21. 21. Couvre le bol.
  22. 22. Mets la salade au réfrigérateur pendant environ 30 minutes.
  23. 23. Sers la salade de fruits froide.
  24. 24. Décore-la avec de la menthe fraîche.
  25. 25. Ajoute des physalis (baies de terre) comme décoration.

Nutrition par portion