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🍝 Spaghetti à la crème et poivrons
620 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Sel
- 500 g Spaghetti complets
- 3 poivrons rouges
- 1 oignon
- 2 gousses d'ail
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 3 c. à soupe concentré de paprika (45 g)
- 100 g crème liquide sans lactose (30 % de matière grasse)
- Poivre
Préparation
- 1. Remplis une grande casserole d'eau et porte-la à ébullition.
- 2. Sale l'eau généreusement.
- 3. Ajoute les spaghettis dans l'eau bouillante.
- 4. Fais cuire les pâtes environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient al dente (suis les instructions du paquet).
- 5. Réserve une petite tasses d'eau de cuisson des pâtes pour l'utiliser plus tard dans la sauce.
- 6. Égoutte les spaghettis et laisse-les bien s'égoutter.
- 7. Lave les poivrons sous l'eau courante.
- 8. Retire la tige, les graines et les parois blanches intérieures des poivrons.
- 9. Coupe les poivrons en petits dés.
- 10. Pèle l'oignon et l'ail.
- 11. Coupe l'oignon et l'ail en tout petits dés.
- 12. Fais chauffer l'huile dans une grande poêle.
- 13. Ajoute le légumes coupés dans la poêle chaude.
- 14. Fait revenir les légumes à feu moyen pendant 5 minutes.
- 15. Remue le concentré de paprika dans la poêle.
- 16. Ajoute la crème à la poêle.
- 17. Laisse la sauce porter rapidement à ébullition.
- 18. Assaisonne la sauce généreusement de sel et de poivre.
- 19. Ajoute les spaghettis égouttés directement dans la poêle avec la sauce.
- 20. Mélange bien les pâtes avec la sauce jusqu'à ce qu'elles soient uniformément enrobées.
- 21. Si la sauce semble trop épaisse, ajoute une gorgée d'eau de cuisson des pâtes réservée.
- 22. Dresse les pâtes aux poivrons dans des assiettes.
Nutrition par portion
- kcal: 620
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 91 g