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🍝 Boulettes d'agneau aux pâtes
724 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 250 g de haché d'agneau maigre
- fromage blanc maigre 2 c. à soupe
- 1 œuf
- 2 c. à soupe de chapelure
- Sel
- Poivre
- 1 pincée de cannelle
- 200 g d'aubergines petites (1 petite aubergine)
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de pâtes orecchiette
- 2 c. à soupe de raisins secs
- 400 g de tomates pelées (boîte)
- 1 feuille de laurier
- 125 ml de bouillon de légumes classique
Préparation
- 1. Mélange la viande hachée d'agneau, le quark, l'œuf et la chapelure dans un bol.
- 2. Assaisonne le mélange avec du sel, du poivre et de la cannelle.
- 3. Forme de petites boulettes de la taille de cerises à partir de la masse.
- 4. Utilise des mains humides pour former les boulettes afin que la viande n'adhère pas.
- 5. Mets les boulettes brièvement au réfrigérateur.
- 6. Lave l'aubergine et sèche-la.
- 7. Coupe l'aubergine en petits dés d'environ cinq millimètres de taille.
- 8. Épluche l'oignon et l'ail.
- 9. Hache finement l'oignon et l'ail.
- 10. Fais chauffer une cuillère à soupe d'huile dans une poêle.
- 11. Fais dorer les boulettes d'agneau de tous les côtés.
- 12. Retire les boulettes de la poêle et réserve-les.
- 13. Essuie rapidement la poêle.
- 14. Fais chauffer le reste d'huile dans la poêle.
- 15. Ajoute les dés d'aubergine, l'oignon et l'ail dans la poêle.
- 16. Fait revenir les légumes en remuant pendant quatre à cinq minutes.
- 17. Fais cuire les pâtes al dente dans une grande quantité d'eau bouillante salée.
- 18. Suis les instructions sur l'emballage.
- 19. Ajoute les raisins secs, les tomates et le laurier dans la poêle.
- 20. Ajoute le bouillon et porte le tout à ébullition.
- 21. Laisse mijoter la sauce à feu moyen et couverte pendant quatre minutes.
- 22. Remets les boulettes d'agneau dans la poêle.
- 23. Laisse cuire le tout encore cinq minutes à feu doux et couvert.
- 24. Assaisonne enfin la sauce avec du sel et du poivre.
- 25. Garde la sauce au chaud.
- 26. Égoutte les pâtes dans une passoire.
- 27. Laisse bien égoutter les pâtes.
- 28. Mélange les pâtes avec la sauce.
- 29. Sers le plat chaud.
Nutrition par portion
- kcal: 724
- Protein: 53 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 75 g