← Toutes les recettes

🍳 Muesli au quark aux fruits avec poires

310 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• fromage blanc maigre 500 g
• 150 g Joghurt (3,5 % Fett)
• 50 ml Milch (3,5 % Fett)
• 1 c. à soupe flüssiger Honig
• 1 c. à café Limettensaft
• 2 rotschalige Birnen
• 150 g Haferflocken

Préparation

1. 1. Ajoute le quark, le yaourt, le lait, le miel et le jus de citron vert dans un bol.
2. 2. Mélange les ingrédients à la cuillère jusqu'à obtenir une masse crémeuse.
3. 3. Lave les poires sous l'eau courante.
4. 4. Coupe les poires en quartiers.
5. 5. Retire le trognon de chaque quartier de poire.
6. 6. Coupe les morceaux de poire en fines tranches.
7. 7. Ajoute les tranches de poire et les flocons d'avoine au mélange de quark.
8. 8. Incorpose délicatement les poires et les flocons jusqu'à ce qu'ils soient uniformément répartis.
9. 9. Répartis le muesli dans des verres individuels.
10. 10. Sers le muesli immédiatement.

Nutrition par portion

• kcal: 310
• Protein: 24 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 41 g