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🍳 Muesli fruité à la crème de quark

461 kcal · 30 min · 4 portions

Muesli fruité à la crème de quark Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Pèle les oranges, le pamplemousse et les clémentines.
  2. 2. Détache les filets d'orange et de pamplemousse.
  3. 3. Récupère le jus qui s'écoule dans un bol.
  4. 4. Coupe les clémentines en morceaux de taille appropriée.
  5. 5. Pèle les bananes.
  6. 6. Coupe les bananes en tranches en biais.
  7. 7. Mélange délicatement les fruits dans un bol.
  8. 8. Coupe le zeste du citron en fines lanières.
  9. 9. Presse le jus du citron.
  10. 10. Mélange le quark avec une cuillère à soupe de jus de citron.
  11. 11. Ajoute le jus des autres agrumes au mélange de quark.
  12. 12. Incorpore le miel.
  13. 13. Ajoute le lait.
  14. 14. Mélange les flocons d'avoine.
  15. 15. Ajoute le germe de blé.
  16. 16. Incorpore le gingembre.
  17. 17. Répartis la crème de quark dans des bols à muesli.
  18. 18. Ajoute les fruits à la crème de quark.
  19. 19. Saupoudre le muesli de cornflakes.
  20. 20. Dépose les lanières de zeste de citron dessus.
  21. 21. Sers le muesli.

Nutrition par portion