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🥤 Smoothie frais aux carottes et oranges

142 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 2 oranges
• 1 pamplemousse
• 200 ml jus de carottes
• fromage blanc maigre 80 g
• 1 c. à café huile de colza

Préparation

1. 1. Presse les oranges. Tu devrais obtenir environ 200 millilitres de jus.
2. 2. Presse le pamplemousse. Le résultat est d'environ 100 millilitres de jus.
3. 3. Verse le jus d'orange et de pamplemousse avec le jus de carottes dans un récipient haut.
4. 4. Ajoute le fromage blanc 0% et l'huile.
5. 5. Mixe le mélange avec un mixeur plongeant jusqu'à ce qu'il soit fin et lisse.
6. 6. Sers le drink immédiatement, bien frais.

Nutrition par portion

• kcal: 142
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 19 g