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🥗 Sandwichs pitas frais avec trempette au yaourt

289 kcal · 30 min · 4 portions

Sandwichs pitas frais avec trempette au yaourt Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez les tomates soigneusement.
  2. 2. Coupez les extrémités dures des tomates.
  3. 3. Coupez les tomates en fines tranches.
  4. 4. Lavez le concombre soigneusement.
  5. 5. Coupez le concombre en fines tranches.
  6. 6. Lavez la laitue soigneusement.
  7. 7. Retirez les feuilles fanées ou immangeables de la laitue.
  8. 8. Égouttez la laitue, par exemple dans une essoreuse à salade.
  9. 9. Coupez la laitue essorée en fines lanières.
  10. 10. Épluchez la gousse d'ail.
  11. 11. Pressez finement l'ail.
  12. 12. Mélangez l'ail pressé avec le jus de citron.
  13. 13. Incorporez le yaourt dans le mélange ail-citron.
  14. 14. Assaisonnez la sauce au yaourt avec du sel.
  15. 15. Assaisonnez la sauce au yaourt avec du poivre.
  16. 16. Ouvrez délicatement la pita au milieu pour former une poche.
  17. 17. Garnissez la poche de pita avec la sauce au yaourt.
  18. 18. Garnissez la poche de pita avec les tranches de tomate.
  19. 19. Garnissez la poche de pita avec les tranches de concombre.
  20. 20. Garnissez la poche de pita avec les lanières de salade.
  21. 21. Saupoudrez la pita garnie de fromage.
  22. 22. Servez la pita immédiatement.

Nutrition par portion