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🍽️ Couscous aux tomates

242 kcal · 80 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Fais bouillir 250 Milliliter d'eau et ajoute un peu de sel.
  2. 2. Ajoute le couscous dans l'eau bouillante ou verse l'eau bouillante directement sur le couscous en remuant.
  3. 3. Mets le bol de côté et laisse le couscous gonfler pendant 5 à 10 minutes.
  4. 4. Détache le couscous cuit avec une fourchette.
  5. 5. Incorpore le beurre fondu dans le couscous.
  6. 6. Lave bien les tomates.
  7. 7. Coupe le dessus de la tomate.
  8. 8. Retire le cœur de la tomate.
  9. 9. Coupe la chair de la tomate évidée en petits dés.
  10. 10. Hache finement le persil.
  11. 11. Mélange les dés de tomate, le fromage feta et le persil avec le couscous.
  12. 12. Remplis les tomates évidées avec le mélange de couscous.
  13. 13. Remets le couvercle de tomate coupé sur la tomate farcie.
  14. 14. Préchauffe le four à 180 degrés Celsius.
  15. 15. Place les tomates dans le four préchauffé et fais-les cuire pendant 10 à 15 minutes.

Nutrition par portion