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🍰 Petites spirales au quark et aux cerises
273 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 200 g cerises acides (congelées)
- 10 g beurre
- fromage blanc maigre 200 g
- 1 œuf
- 2 c. à soupe semoule d'épeautre
- 2 c. à soupe miel liquide
- 4 feuilles pâte à strudel
- 4 c. à soupe lait (1,5 % de matière grasse)
- 40 g chapelure complète (4 c. à soupe)
Préparation
- 1. Fais décongeler les cerises dans un bol.
- 2. Fais fondre le beurre dans une petite casserole.
- 3. Mélange le quark, l'œuf, la semoule, le beurre fondu et le miel dans un deuxième bol.
- 4. Incorpore les cerises décongelées dans le mélange au quark.
- 5. Dépose les feuilles de pâte à strudel une par une sur du papier cuisson.
- 6. Badigeonne chaque feuille de deux cuillères à soupe de lait.
- 7. Plie les feuilles en deux dans le sens de la longueur.
- 8. Saupoudre de chapelure sur les feuilles de pâte.
- 9. Laisse une bordure d'environ 1,5 centimètre libre.
- 10. Répartis la garniture transversalement dans le tiers inférieur des feuilles.
- 11. Replie les côtés des feuilles vers le centre.
- 12. Roule les feuilles en petits strudels.
- 13. Badigeonne les strudels avec le reste de lait.
- 14. Recouvre une plaque de cuisson de papier cuisson.
- 15. Dépose les mini-strudels au quark sur la plaque.
- 16. Préchauffe le four à 180 °C (chaleur tournante : 160 °C, gaz : niveau 2–3).
- 17. Fais cuire les strudels sur la grille du milieu pendant 20 à 25 minutes.
Nutrition par portion
- kcal: 273
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 39 g