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🍽️ Moules vapeur au citron et à l'aneth
231 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 2 kg moules
- 1 gousse d'ail
- 1 oignon
- 4 tiges de persil
- 4 tiges d'aneth
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 ml de vin blanc sec
- sel de mer
- poivre
- 2 citrons bio
Préparation
- 1. Lavez les moules soigneusement à l'eau courante.
- 2. Retirez les barbes des coquilles.
- 3. Jetez toutes les moules déjà ouvertes.
- 4. Épluchez la gousse d'ail et l'oignon.
- 5. Coupez l'ail et l'oignon en fins dés.
- 6. Lavez le persil et l'aneth.
- 7. Secouez les herbes pour les sécher.
- 8. Réservez quelques feuilles fraîches pour la décoration.
- 9. Hachez finement le reste de l'aneth et du persil.
- 10. Faites chauffer l'huile dans une grande casserole.
- 11. Faites revenir l'ail et l'oignon à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 12. Déglacez le tout avec le vin blanc.
- 13. Assaisonnez le liquide avec du sel et du poivre.
- 14. Incorporez les herbes hachées.
- 15. Ajoutez les moules dans le bouillon.
- 16. Couvrez la casserole.
- 17. Vapez les moules pendant environ 6 minutes.
- 18. Retirez la casserole du feu dès que les coquilles se sont ouvertes.
- 19. Jetez toutes les moules qui restent fermées après la cuisson.
- 20. Lavez le citron à l'eau chaude.
- 21. Séchez le citron avec un torchon.
- 22. Coupez le citron en quartiers.
- 23. Répartissez les moules et la sauce sur quatre assiettes.
- 24. Décorez le plat avec les herbes réservées.
- 25. Servez avec les quartiers de citron.
Nutrition par portion
- kcal: 231
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 7 g