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🍽️ Smoothie frais à la melon

115 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 3 cm Gingembre
• 200 ml Jus de pêche
• 1 Citron (jus)
• 1 c. à soupe Miel (plus ou moins selon le goût)
• 500 g Chair de melon (par exemple cantaloup et miel)
• 1 Grande carotte
• 100 g Physalis
• 1 Poignée de glaçons

Préparation

1. 1. Épluche le gingembre.
2. 2. Râpe le gingembre finement.
3. 3. Ajoute le gingembre râpé dans le mixeur.
4. 4. Ajoute le jus de pêche dans le mixeur.
5. 5. Ajoute le jus de citron dans le mixeur.
6. 6. Ajoute le miel dans le mixeur.
7. 7. Coupe la chair du melon en morceaux.
8. 8. Épluche la carotte.
9. 9. Coupe la carotte en tranches.
10. 10. Lave les physalis.
11. 11. Ajoute les morceaux de melon dans le mixeur.
12. 12. Ajoute les carottes coupées dans le mixeur.
13. 13. Ajoute les physalis dans le mixeur.
14. 14. Ajoute les glaçons dans le mixeur.
15. 15. Mixe tous les ingrédients finement.
16. 16. Ajoute un peu d'eau froide si nécessaire.
17. 17. Mixe encore jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.
18. 18. Verse le smoothie dans des verres.
19. 19. Sers le smoothie.

Nutrition par portion

• kcal: 115
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 24 g