← Toutes les recettes

🍽️ Boissons chaudes à base de céréales complètes

194 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 20 g de flocons de céréales complètes (2 c. à soupe)
• 200 ml de lait (3,5 % de matière grasse)
• 2 c. à soupe de jus de carotte

Préparation

1. 1. Ajoutez les flocons et la moitié du lait dans une petite casserole.
2. 2. Faites chauffer le mélange en remuant constamment jusqu'à ce qu'il bout.
3. 3. Baissez immédiatement le feu.
4. 4. Laissez infuser le mélange pendant environ 2 minutes.
5. 5. Retirez la casserole du feu.
6. 6. Incorporez le reste du lait et le jus en remuant avec une cuillère.
7. 7. Versez délicatement la bouillie dans une gourde.
8. 8. Veillez à ce qu'aucune bulle d'air ne se forme.
9. 9. Vérifiez la température de la bouillie.
10. 10. Donnez à manger si la température est adaptée.

Nutrition par portion

• kcal: 194
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 22 g