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🍽️ Smoothie Mangue- Gingembre Fruité

225 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Épluche la mangue.
  2. 2. Coupe délicatement la chair du noyau.
  3. 3. Coupe la chair en petits dés.
  4. 4. Dépose les dés de mangue sur un plateau plat.
  5. 5. Mets le plateau au congélateur pendant environ 30 minutes.
  6. 6. Coupe le pamplemousse en deux.
  7. 7. Coupe le citron vert en deux.
  8. 8. Presse le jus du pamplemousse.
  9. 9. Presse le jus du citron vert.
  10. 10. Épluche le gingembre.
  11. 11. Hache grossièrement le gingembre.
  12. 12. Mets les dés de mangue congelés dans le mixeur.
  13. 13. Ajoute le jus de pamplemousse dans le mixeur.
  14. 14. Ajoute quelques cubes de glace dans le mixeur.
  15. 15. Ajoute le miel dans le mixeur.
  16. 16. Fais passer le gingembre haché à travers une presse à ail directement dans le mixeur.
  17. 17. Mixe tous les ingrédients jusqu'à obtenir une masse lisse.
  18. 18. Goûte le smoothie pour ajuster l'assaisonnement.
  19. 19. Verse la boisson dans deux verres.
  20. 20. Complète les verres selon tes goûts avec de l'eau minérale froide.
  21. 21. Remue délicatement la boisson.
  22. 22. Décore le smoothie selon tes goûts avec des quartiers de citron vert.

Nutrition par portion