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🥤 Smoothie Kéfir Mangue Fruité

175 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Pèle la mangue complètement.
  2. 2. Coupe délicatement la chair en tranches directement du noyau.
  3. 3. Réserve une fine tranche de mangue pour la décoration ultérieure.
  4. 4. Coupe le reste de la chair en petits dés.
  5. 5. Mets les dés de mangue, le kéfir et le miel dans un récipient haut et étroit.
  6. 6. Mixe le mélange avec un mixeur plongeant (mixeur à main) aussi longtemps jusqu'à ce qu'il soit tout fin et lisse.
  7. 7. Verse le smoothie prêt dans un verre à boire.
  8. 8. Ajoute quelques glaçons dans le smoothie.
  9. 9. Remue l'eau minérale brièvement et délicatement pour la mélanger.
  10. 10. Saupoudre le smoothie de graines de citrouille.
  11. 11. Insère la tranche de mangue réservée comme décoration dans le smoothie.
  12. 12. Déguste le smoothie immédiatement frais.

Nutrition par portion