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🍽️ Smoothie créant à la mangue et au yaourt

136 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 80 g mangue (boîte ou chair de fruit frais)
• 75 g yaourt (1,5 % de matière grasse ; 3 c. à soupe)
• 1 c. à café miel
• Eau minérale (à volonté)

Préparation

1. 1. Coupe la mangue en gros morceaux.
2. 2. Mets les morceaux de mangue dans un récipient haut ou directement dans un verre à boire.
3. 3. Ajoute le yaourt et le miel.
4. 4. Mélange le tout avec un mixeur plongeant jusqu'à ce que la préparation soit lisse et crémeuse.
5. 5. Si le mélange te semble trop épais, incorpore un peu d'eau minérale.
6. 6. Bois le smoothie directement dans le verre avec une paille ou déguste-le à la cuillère.

Nutrition par portion

• kcal: 136
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 27 g