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🍽️ Smoothie aux mandarines et abricots fruité

343 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 80 g mandarine ou petite orange (1 mandarine)
• 75 g abricots secs (abricots mous)
• 200 ml babeurre
• 1 c. à soupe son d'avoine
• 1 c. à café miel

Préparation

1. 1. Épluche complètement la mandarine ou l'orange.
2. 2. Retire aussi la peau blanche sous l'écorce.
3. 3. Coupe le fruit en segments individuels.
4. 4. Enlève les pépins si nécessaire.
5. 5. Coupe les abricots en gros dés.
6. 6. Mets les segments de fruit et les dés d'abricots dans un récipient haut.
7. 7. Ajoute le babeurre.
8. 8. Ajoute le son d'avoine.
9. 9. Prends le miel et mets-le aussi dans le récipient.
10. 10. Mélange le tout au mixeur plongeant jusqu'à ce que le mélange soit mousseux et mixé.
11. 11. Verse le shake dans un grand verre.
12. 12. Sers la boisson immédiatement.

Nutrition par portion

• kcal: 343
• Protein: 13 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 62 g