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🍽️ Bar grillé aux asperges

237 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Préchauffe ton grill.
  2. 2. Épluche les asperges.
  3. 3. Coupe environ 2 centimètres des extrémités inférieures des tiges d'asperges.
  4. 4. Répartis les asperges sur deux plaques de cuisson en aluminium.
  5. 5. Badigeonne les asperges de beurre.
  6. 6. Pose les plaques sur le grill préchauffé.
  7. 7. Grille les asperges pendant environ 20 minutes.
  8. 8. Retourne les asperges plusieurs fois pendant la cuisson.
  9. 9. Assaisonne les asperges de sel et de poivre.
  10. 10. Rince le poisson à l'eau courante.
  11. 11. Sèche le poisson avec du papier essuie-tout.
  12. 12. Assaisonne le poisson de sel et de poivre.
  13. 13. Pose le poisson sur une plaque de cuisson.
  14. 14. Grille le poisson pendant environ 10 minutes.
  15. 15. Lave la ciboulette.
  16. 16. Égoutte la ciboulette.
  17. 17. Coupe la ciboulette en petits anneaux.
  18. 18. Mélange la ciboulette avec le miel et le jus de citron.
  19. 19. Nappe le poisson cuit du mélange miel-citron.
  20. 20. Sers le poisson accompagné des asperges grillées.

Nutrition par portion