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🍳 Muesli croustillant aux graines de lin avec yaourt

257 kcal · 30 min · 4 portions

Muesli croustillant aux graines de lin avec yaourt Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Mélange le muesli, les flocons d'épeautre et les graines de lin dans un bol.
  2. 2. Répartis le mélange sec de manière égale dans quatre verres.
  3. 3. Remue énergiquement le yaourt avec le jus de citron et le sirop d'érable.
  4. 4. Continue de mélanger le mélange au yaourt jusqu'à ce qu'il ait une consistance crémeuse.
  5. 5. Lave les fruits rouges à l'eau courante.
  6. 6. Retire les éventuelles tiges ou parties dures des fruits rouges.
  7. 7. Sèche délicatement les fruits rouges avec un torchon de cuisine.
  8. 8. Répartis la moitié des fruits préparés sur le muesli dans les verres.
  9. 9. Verse le mélange crémeux au yaourt sur les fruits et le muesli.
  10. 10. Dispose les fruits restants en couche finale sur le dessus.
  11. 11. Saupoudre le muesli fini d'une pincée de graines de lin.
  12. 12. Sers le muesli immédiatement.

Nutrition par portion