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🍽️ Agneaux croustillants aux herbes et accompagnements
850 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 4 agneaux (à env. 350 g)
- 2 gousses d'ail
- 1 brin thym
- 2 branches romarin
- sel
- poivre
- 300 ml bouillon de viande
- 600 g haricots verts
- 1 brin sarriette
- 600 g pommes de terre cuites
- 2 c. à s. huile végétale
- carvi 1 pincée
- 2 c. à s. persil frais haché
Préparation
- 1. Préchauffez le four à 220 degrés ventilé.
- 2. Rincez la viande brièvement et séchez-la avec un torchon de cuisine.
- 3. Épluchez les gousses d'ail et pressez-les à l'aide d'une presse-ail.
- 4. Rincez le thym et le romarin et secouez-les pour les sécher.
- 5. Détachez les aiguilles de romarin et les feuilles de thym des tiges.
- 6. Mettez de côté la moitié du romarin.
- 7. Mélangez les herbes restantes avec l'ail pressé, le sel et le poivre.
- 8. Frottez complètement la viande d'agneau avec ce mélange d'herbes.
- 9. Placez la viande dans le pot romain trempé au préalable.
- 10. Versez la bouillon dans le pot.
- 11. Fermez le couvercle du pot.
- 12. Placez le pot au four et laissez cuire la viande pendant environ une heure et demie.
- 13. Retirez le couvercle et laissez dorer la viande à découvert pendant encore 10 à 15 minutes.
- 14. Lavez les haricots et retirez les extrémités.
- 15. Coupez les haricots en petits morceaux.
- 16. Ajoutez les haricots avec la sarriette dans l'eau salée bouillante.
- 17. Faites cuire les haricots pendant environ 10 minutes.
- 18. Épluchez les pommes de terre.
- 19. Coupez les pommes de terre en morceaux de taille appropriée.
- 20. Faites chauffer l'huile dans une poêle.
- 21. Faites revenir les morceaux de pommes de terre lentement de tous les côtés jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, cela prend environ 8 minutes.
- 22. Ajoutez le romarin mis de côté aux pommes de terre.
- 23. Assaisonnez les pommes de terre avec du sel et du cumin.
- 24. Dressez les agneaux sur des assiettes.
- 25. Servez les pommes de terre et les haricots avec.
- 26. Parsemez le plat de persil frais.
- 27. Servez le repas chaud.
Nutrition par portion
- kcal: 850
- Protein: 65 g · Fett/Fat: 35 g · Carbs: 60 g