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🍽️ Boulettes de chair de crabe croustillantes
394 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 1 échalote
- 1 gousse d'ail
- 2 poivrons (jaune et rouge)
- 1 piment rouge doux
- 2 oignons de printemps
- 1 c. à soupe huile d'olive
- 1 c. à soupe coriandre fraîche hachée
- 1 c. à soupe persil frais haché
- 2 c. à soupe sauce Worcestershire
- 1 c. à café moutarde forte
- 1 c. à soupe jus de citron
- 1 œuf
- 2 c. à soupe mayonnaise
- sel
- poivre (du moulin)
- 500 g chair de crabe
- 3 c. à soupe chapelure
- 3 c. à soupe beurre clarifié
Préparation
- 1. Épluche l'échalote et l'ail et hache-les très finement.
- 2. Lave les poivrons et le piment, retire les graines et les parois blanches internes et coupe le légume en petits dés.
- 3. Lave les oignons de printemps, nettoie-les et coupe-les en fines rondelles.
- 4. Fais chauffer l'huile dans une poêle et fais-y revenir l'échalote et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 5. Fais revenir brièvement les dés de poivron et de piment.
- 6. Retire la poêle du feu.
- 7. Incorporate les oignons de printemps, les herbes, la sauce Worcestershire, la moutarde et le jus de citron au mélange.
- 8. Mélange l'œuf et la mayonnaise à la masse.
- 9. Assaisonne la farce avec du sel et du poivre.
- 10. Émiette la chair de crabe et retire les éventuels restes de coquille.
- 11. Incorpore la chapelure à la masse de chair de crabe.
- 12. Mélange bien le tout pour que les miettes soient uniformément réparties.
- 13. Forme environ 8 à 10 petites boulettes avec la masse.
- 14. Fais chauffer le beurre clarifié dans une poêle très chaude.
- 15. Fais cuire les boulettes lentement pendant env. 8 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 16. Retourne les boulettes de temps en temps pendant la cuisson.
- 17. Fais égoutter les boulettes cuites sur du papier absorbant.
- 18. Sers les boulettes avec différentes trempettes ou de la coleslaw.
Nutrition par portion
- kcal: 394
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 13 g