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🍽️ Nouilles au choucroute – smart
360 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Sel
- 500 g choucroute fraîche
- 350 g nouilles complètes (par ex. Penne)
- 150 g oignons (3 oignons)
- 3 c. à s. huile de colza
- 2 feuilles de laurier
- carvi 1 c. à café
- 100 ml bouillon de légumes classique
- 1 botue d'estragon
- Poivre
Préparation
- 1. Porte une grande quantité d'eau salée à ébullition.
- 2. Détache la choucroute avec une fourchette.
- 3. Fais égoutter la choucroute dans une passoire.
- 4. Fais cuire les nouilles al dente dans l'eau bouillante salée, comme indiqué sur l'emballage.
- 5. Pèle les oignons pendant ce temps.
- 6. Coupe les oignons en deux.
- 7. Coupe les moitiés d'oignon en fines lamelles.
- 8. Fais chauffer 1 c. à s. d'huile dans une casserole.
- 9. Ajoute les lamelles d'oignon, les feuilles de laurier et le cumin dans la casserole.
- 10. Fais revenir le mélange à feu doux, couvert, pendant 5 minutes.
- 11. Coupe la choucroute en morceaux plus petits si tu le souhaites.
- 12. Incorpore la choucroute au mélange d'oignons.
- 13. Fais revenir la choucroute brièvement.
- 14. Ajoute le bouillon.
- 15. Fais cuire le tout, couvert, à feu doux pendant encore 15 minutes.
- 16. Égoutte les nouilles.
- 17. Laisse bien égoutter les nouilles.
- 18. Fais chauffer le reste d'huile dans une grande poêle antiadhésive.
- 19. Fais dorer les nouilles dedans à feu moyen.
- 20. Remue fréquemment les nouilles pendant la cuisson.
- 21. Assaisonne les nouilles avec un peu de sel.
- 22. Ajoute la choucroute égouttée.
- 23. Incorpore la choucroute aux nouilles.
- 24. Fais chauffer le mélange.
- 25. Retire les feuilles de laurier.
- 26. Lave l'estragon.
- 27. Fais sécher l'estragon.
- 28. Coupe l'estragon en petites rondelles.
- 29. Incorpore les rondelles d'estragon aux nouilles au choucroute.
- 30. Assaisonne le plat avec du sel et du poivre.
- 31. Sers les nouilles au choucroute immédiatement.
Nutrition par portion
- kcal: 360
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 55 g