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🍽️ Flammekueche croustillante au choucroute et aux noix de pécan
494 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 45 g noix de pécan (3 c. à soupe)
- 200 g chou blanc (1 pièce)
- 200 g choucroute
- 5 c. à soupe huile de colza
- fromage blanc maigre 200 g
- 250 g farine de blé type 1050
- levure chimique 1 c. à café
- 120 g fromage frais (13 % de matière grasse)
Préparation
- 1. Récupère les noix de pécan et hache-les grossièrement avec un grand couteau.
- 2. Retire les côtes dures du chou blanc et lave le légume.
- 3. Coupe le chou blanc en très fines lamelles.
- 4. Mets la choucroute dans une passoire et laisse-la bien s'égoutter.
- 5. Coupe la choucroute égouttée en plus petits morceaux.
- 6. Mets la choucroute, les lamelles de chou blanc et deux cuillères à soupe d'huile dans un grand bol.
- 7. Assaisonne le mélange de légumes avec du sel et du poivre.
- 8. Mélange le fromage blanc, la farine, la levure chimique, le reste d'huile et une pincée de sel dans un deuxième grand bol.
- 9. Ajoute trois cuillères à soupe d'eau au mélange de fromage blanc.
- 10. Travaille les ingrédients avec les crochets d'un mixeur à main jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- 11. Coupe un morceau de papier cuisson pour qu'il tienne sur une plaque de cuisson.
- 12. Pose le papier cuisson sur ta surface de travail.
- 13. Partage la pâte en deux portions égales.
- 14. Prends une portion de pâte et étire-la très finement sur le papier cuisson.
- 15. Transfère la fine pâte avec le papier cuisson sur une plaque de cuisson.
- 16. Étends la moitié du fromage frais uniformément sur la pâte.
- 17. Répartis la moitié du mélange chou-choucroute sur la flammekueche.
- 18. Parseme la moitié des noix de pécan sur les légumes.
- 19. Préchauffe le four à 200 degrés (180 degrés en chaleur tournante ou feu 3).
- 20. Fais cuire la flammekueche pendant environ 10 minutes dans le four chaud.
- 21. Sors la flammekueche cuite du four.
- 22. Répète les étapes 14 à 21 avec la deuxième portion de pâte et les ingrédients restants.
Nutrition par portion
- kcal: 494
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 48 g