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🍽️ Soupe crémeuse aux champignons et aux herbes fraîches
338 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à s. huile de colza
- 700 ml bouillon de légumes
- 3 poignées d'herbes sauvages mélangées (par ex. bardane, pissenlit, bourse-à-pasteur)
- crème liquide 300 ml
- 1 c. à s. jus de citron
- sel
- poivre
- fécule de maïs 1 c. à café
- 200 g girolles
- 2 c. à s. beurre
Préparation
- 1. Épluche l'oignon et l'ail.
- 2. Hache finement l'oignon et l'ail.
- 3. Chauffe l'huile dans une casserole.
- 4. Fais revenir l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 5. Ajoute le bouillon de légumes à la casserole.
- 6. Laisse mijoter la soupe environ 10 minutes à feu doux.
- 7. Lave les herbes fraîches à l'eau courante.
- 8. Retire les tiges dures des herbes.
- 9. Essore les herbes.
- 10. Hache finement les herbes.
- 11. Réserve environ 4 cuillères à soupe des herbes hachées.
- 12. Ajoute la crème à la soupe.
- 13. Ajoute le reste des herbes à la soupe.
- 14. Mixe finement la soupe avec un mixeur plongeant.
- 15. Incorpore le jus de citron.
- 16. Assaisonne la soupe avec du sel et du poivre.
- 17. Facultatif : dissous la fécule dans de l'eau froide.
- 18. Facultatif : épaissis la soupe avec le mélange de fécule.
- 19. Nettoie les champignons.
- 20. Si nécessaire, coupe les champignons en morceaux plus petits.
- 21. Chauffe le beurre dans une poêle.
- 22. Fais revenir les champignons dans le beurre pendant environ 5 minutes.
- 23. Assaisonne les champignons avec du sel et du poivre.
- 24. Répartis la soupe prête dans les assiettes.
- 25. Saupoudre la soupe avec les herbes réservées.
- 26. Dresse les champignons sautés (girolles) sur la soupe.
Nutrition par portion
- kcal: 338
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 33 g · Carbs: 7 g