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🍰 Gâteau juteux à la prune et à la noix de coco
250 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- fromage blanc maigre 180 g
- 580 g Dinkel-Vollkornmehl (und bei Bedarf etwas Mehl zum Arbeiten)
- 100 g Apfelmus
- 4 c. à soupe Honig
- 1 pincée Salz
- 3 c. à soupe Milch (3,5 % Fett)
- 4 c. à soupe huile végétale
- 2 Eier
- levure chimique 1 c. à soupe
- 3 c. à soupe Vollkorn-Semmelbrösel
- 1 kg de prunes bleues bien mûres
- 1 c. à soupe Zimt
- 80 g Kokosblütenzucker
- 80 g Kokosraspel
- 100 g de beurre fondu
Préparation
- 1. Préchauffe ton four à 180 degrés en chaleur statique (160 degrés en chaleur tournante ou feu de gaz 2 à 3).
- 2. Recouvre un plat de cuisson de papier sulfurisé.
- 3. Mets le quark, 400 grammes de farine, la compote de pommes, 2 cuillères à soupe de miel, une pincée de sel, un peu de lait, de l'huile, les œufs et la levure chimique dans un grand bol.
- 4. Prépare tous les ingrédients pour obtenir une pâte lisse.
- 5. Étalez la pâte sur la plaque de cuisson préparée.
- 6. Rehausse un petit bord tout autour des bords de la pâte.
- 7. Étalez uniformément les chapelures sur le fond de la pâte.
- 8. Lavez bien les prunes sous l’eau courante.
- 9. Coupe les prunes en deux et retire les noyaux.
- 10. Coupe les moitiés de prunes en quartiers.
- 11. Mélange les quartiers de prune avec le reste du miel et de la cannelle.
- 12. Disposez les quartiers de prune en tuiles sur la pâte.
- 13. Ajoute la farine restante, le sucre de fleur de coco, les copeaux de coco et le beurre dans un petit bol.
- 14. Prépare les ingrédients pour obtenir une pâte à crumble friable.
- 15. Émiette la pâte entre tes mains pour former de petites miettes.
- 16. Répartis les miettes uniformément sur le gâteau.
- 17. Fais cuire le gâteau au four préchauffé pendant 40 à 45 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
- 18. Prends le gâteau du four et laisse-le refroidir complètement.
- 19. Coupe le gâteau refroidi en lanières.
- 20. Servez les bandes de gâteau avec de la crème fouettée, selon vos envies.
Nutrition par portion
- kcal: 250
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 33 g