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🥤 Smoothie frais au concombre et au kéfir

170 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Pèle le concombre complètement.
  2. 2. Coupe le concombre en deux dans la longueur.
  3. 3. Retire l'intérieur avec les graines.
  4. 4. Coupe la chair du concombre en morceaux à manger.
  5. 5. Rince l'aneth sous l'eau froide.
  6. 6. Secoue l'aneth pour le sécher.
  7. 7. Détache les feuilles d'aneth des tiges.
  8. 8. Mets les morceaux de concombre, l'aneth, le kéfir, le miel, le jus de citron et les glaçons dans le mixeur.
  9. 9. Mixe les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux.
  10. 10. Assaisonne le smoothie au goût avec une pincée de sel.
  11. 11. Ajoute du poivre fraîchement moulu.
  12. 12. Verse le mélange dans des verres.
  13. 13. Sers la boisson immédiatement.

Nutrition par portion