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🍽️ Riz croustillant avec brochettes de veau
555 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 150 g Basmati-Vollkornreis
- Sel
- 10 g Koriander (0.5 botte)
- 10 g Basilikum (0.5 botte)
- 1 Stiel Zitronengras
- 2 kleine grüne Chilischoten
- 4 Knoblauchzehen
- 20 g Ingwer
- 2 Bio-Limetten
- 2 c. à soupe Fischsauce
- 100 ml huile de colza
- Poivre
- 600 g Kalbsschnitzel (aus der Oberschale)
- 8 branches Staudensellerie (oder 300 g grüner Spargel)
- 1 botte Frühlingszwiebeln
Préparation
- 1. Mets le riz dans une casserole avec trois fois et demie la quantité d'eau salée bouillante et fais-le cuire selon les instructions du paquet pendant 30 à 35 minutes.
- 2. Lave le coriandre et le basilic, sèche-les en les secouant et détache les feuilles. Réserve quelques feuilles fraîches.
- 3. Enlève les feuilles extérieures du citronnelle, nettoie-la, lave-la et coupe-la en fines rondelles.
- 4. Coupe les piments en deux dans la longueur, retire les graines, lave-les et hache-les finement.
- 5. Épluche l'ail et le gingembre, puis hache-les finement.
- 6. Coupe un citron vert en deux et presse le jus.
- 7. Mets les herbes effeuillées, le citronnelle, les piments, la sauce poisson et le jus de citron vert dans un mixeur et mixe le tout finement.
- 8. Ajoute lentement la moitié de l'huile au mixeur en marche pour émulsionner la pâte.
- 9. Assaisonne la pâte aromatisée avec du sel et du poivre.
- 10. Coupe le veau en dés d'environ 2 cm.
- 11. Enfile les cubes de viande sur des brochettes en métal et sale-les légèrement.
- 12. Erhitze 1 c. à soupe huile in einer großen Pfanne.
- 13. Faites griller les brochettes à feu moyen pendant 12 à 15 minutes en les retournant plusieurs fois.
- 14. Badige les brochettes à plusieurs reprises pendant la cuisson avec un peu de la pâte d'épices.
- 15. Sortez les brochettes de la poêle et gardez-les au chaud dans le four à 80 degrés Celsius (convection 60 degrés Celsius ou feu 1).
- 16. Épluche et lave le céleri.
- 17. Épluche et lave les oignons verts.
- 18. Fais revenir le céleri et les oignons de printemps pendant 6 minutes dans la même poêle en remuant.
- 19. Prends les légumes de la poêle.
- 20. Fais chauffer le reste d’huile dans la poêle.
- 21. Ajoute le riz cuit dans la poêle et fais-le revenir pendant 5 à 7 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'il soit légèrement croustillant.
- 22. Assaisonne le riz avec du sel et du poivre.
- 23. Dépose le riz sur une assiette.
- 24. Répartis le céleri et les oignons nouveaux sur le riz.
- 25. Pose les brochettes sur les légumes.
- 26. Badige les brochettes avec le reste de la pâte d'épices.
- 27. Décore ton plat avec les herbes fraîches que tu as réservées.
Nutrition par portion
- kcal: 555
- Protein: 37 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 35 g