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🥤 Shake banane-café

224 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 2 c. à s. café
• 1 banane
• 1 c. à s. jus de citron
• 1 c. à s. sucre
• 350 ml lait

Préparation

1. 1. Dissoudre le café en poudre dans une tasses avec un peu d'eau chaude.
2. 2. Peler la banane et couper grossièrement la chair.
3. 3. Ajouter le jus de citron, le sucre et le mélange de café à la banane.
4. 4. Mixez le tout au blender jusqu'à obtenir une texture lisse.
5. 5. Ajouter le lait progressivement et mixer.
6. 6. Verser le shake dans des verres et servir immédiatement.

Nutrition par portion

• kcal: 224
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 33 g