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🍳 Muesli fruité à la poire et au yaourt

203 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 50 g de flocons d'avoine
• 1 cuillère à café de noisettes hachées
• 1 cuillère à café de raisins secs Corinth
• 1 poire
• 2 cuillères à café de jus de citron
• 100 g de yaourt
• 1 cuillère à café de sirop de poire
• 1 pincée de cannelle

Préparation

1. 1. Mets les flocons d'avoine, les noix et les raisins secs dans un bol.
2. 2. Mélange bien les ingrédients secs ensemble.
3. 3. Lave la poire sous l'eau courante.
4. 4. Coupe la poire en quatre morceaux égaux.
5. 5. Retire le trognon de chaque morceau de poire.
6. 6. Coupe les morceaux de poire en fines tranches.
7. 7. Arrose immédiatement les tranches de poire avec le jus de citron.
8. 8. Prends les deux tiers des tranches de poire préparées.
9. 9. Mélange ces morceaux de poire avec le yaourt.
10. 10. Incorpore le sirop de poire et la cannelle dans le mélange yaourt-poire.
11. 11. Dépose le mélange de flocons sur une assiette.
12. 12. Répartis le mélange yaourt-poire uniformément sur les flocons.
13. 13. Prends les tranches de poire restantes.
14. 14. Dépose les tranches de poire restantes en décoration sur le muesli.

Nutrition par portion

• kcal: 203
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 32 g