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🍳 Bol Joghurt coloré aux baies, noix et chocolat

496 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 400 g Joghurt (3,5 % Fett)
• 150 g Erdbeeren
• 100 g Heidelbeeren
• 40 g Zartbitterschokolade (mind. 70 % Kakaoanteil)
• 50 g Paranusskern
• 2 c. à café Leinöl

Préparation

1. 1. Remue bien le yaourt jusqu'à ce qu'il soit crémeux et lisse.
2. 2. Partagez le yaourt également dans deux bols.
3. 3. Retirez les tiges vertes des fraises.
4. 4. Lavez les fraises sous l'eau courante.
5. 5. Coupez les fraises en petits morceaux.
6. 6. Lavez soigneusement les myrtilles.
7. 7. Séchez les myrtilles avec un torchon de cuisine.
8. 8. Hachez le chocolat noir en gros morceaux.
9. 9. Hachez également les noix du Brésil en gros morceaux.
10. 10. Répartissez les baies préparées sur le yaourt dans les bols.
11. 11. Saupoudrez le chocolat haché et les noix du Brésil sur les bols.
12. 12. Arrosez le bol fini d'un peu d'huile de lin.

Nutrition par portion

• kcal: 496
• Protein: 15 g · Fett/Fat: 36 g · Carbs: 26 g