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🍽️ Sauce crémeuse au yaourt et à l'ail avec sésame grillé

152 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 4 gousses d'ail
• 1 c. à café sel
• 500 g yaourt
• crème liquide 2 c. à soupe
• 2 c. à soupe graines de sésame
• 1 c. à soupe persil

Préparation

1. 1. Épluche les gousses d'ail.
2. 2. Presse l'ail directement dans le yaourt.
3. 3. Incorpore la crème à la mélange yaourt-ail jusqu'à ce qu'il soit parfaitement lisse.
4. 4. Assaisonne la sauce avec une pincée de sel.
5. 5. Verse la sauce prête dans un petit bol.
6. 6. Fais chauffer une poêle et fais griller le sésame dedans sans matière grasse supplémentaire.
7. 7. Hache le persil finement.
8. 8. Parseme la sauce au yaourt de sésame grillé et de persil.

Nutrition par portion

• kcal: 152
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 8 g