← Toutes les recettes

🍳 Bowl au fromage blanc avec fruits colorés et amandes

454 kcal · 30 min · 4 portions

Bowl au fromage blanc avec fruits colorés et amandes Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Verse les amandes dans une poêle sèche.
  2. 2. Fais chauffer la poêle à feu moyen.
  3. 3. Fais griller les amandes pendant trois à quatre minutes, jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.
  4. 4. Retire la poêle du feu.
  5. 5. Laisse les amandes complètement refroidir.
  6. 6. Presse le jus de la moitié de l'orange dans un bol.
  7. 7. Pèle l'autre moitié de l'orange.
  8. 8. Coupe la chair de l'orange en petits morceaux ou en filets.
  9. 9. Pèle la kiwi.
  10. 10. Pèle la mangue.
  11. 11. Coupe la chair de la mangue du noyau.
  12. 12. Coupe la chair de la mangue en dés.
  13. 13. Lave les fraises soigneusement.
  14. 14. Retire les queues vertes des fraises.
  15. 15. Coupe les fraises en quartiers.
  16. 16. Ajoute tous les fruits coupés dans le bol avec le jus d'orange.
  17. 17. Mélange bien les fruits avec le jus.
  18. 18. Verse le fromage blanc dans un bol séparé.
  19. 19. Ajoute le miel au fromage blanc.
  20. 20. Remue énergiquement le mélange jusqu'à ce qu'il soit lisse.
  21. 21. Répartis le mélange de fromage blanc dans deux petits bols.
  22. 22. Verse la salade de fruits sur les portions de fromage blanc.
  23. 23. Saupoudre le plat des amandes rôties et refroidies.
  24. 24. Sers le plat immédiatement.

Nutrition par portion