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🍽️ Fricassée de poulet croustillant en croûte de pâte feuilletée
651 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 1 tige de poireau
- 250 g champignons
- 450 g filet de poitrine de poulet
- 2 c. à s. huile d'olive
- 300 ml bouillon de légumes
- 2 c. à s. crème fraîche (à 20 g)
- sel
- poivre
- noix de muscade
- 2 c. à s. fécule de maïs (à 15 g)
- 150 ml jus de pomme
- 1 c. à c. estragon séché
- 350 g pâte feuilletée complète
- 1 œuf
Préparation
- 1. Épluche l'oignon et l'ail et hache-les très finement.
- 2. Lave soigneusement le poireau et les champignons et coupe-les en fines tranches.
- 3. Sèche la viande de poulet avec un torchon de cuisine et coupe-la en petits dés.
- 4. Fais chauffer une cuillère à soupe d'huile dans une casserole.
- 5. Fais revenir l'oignon, l'ail et les champignons à feu vif pendant 2 à 3 minutes.
- 6. Déglace la poêle avec le bouillon de légumes.
- 7. Baisse le feu et laisse mijoter le mélange pendant 5 minutes.
- 8. Incorpore la crème fraîche à la sauce.
- 9. Assaisonne la sauce avec du sel, du poivre et une demi-cuillère à café de noix de muscade fraîchement râpée.
- 10. Réserve la sauce jusqu'à ce qu'elle ait refroidi.
- 11. Fais chauffer le reste d'huile dans une poêle séparée.
- 12. Fais revenir le poulet et le poireau dedans à feu vif pendant environ 3 minutes.
- 13. Mélange la fécule de maïs avec un peu de jus de pomme jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux.
- 14. Verse la sauce aux champignons préparée et le reste du jus de pomme dans la poêle.
- 15. Ajoute le mélange de fécule de maïs et mélange bien le tout.
- 16. Fais bouillir la garniture.
- 17. Assaisonne généreusement la garniture avec de l'estragon, du sel et du poivre.
- 18. Verse le mélange poulet-poireau dans un petit plat allant au four.
- 19. Couvre le plat avec la pâte feuilletée étalée.
- 20. Appuie fermement sur les bords de la pâte pour les sceller.
- 21. Fais un petit trou au centre de la pâte pour permettre à la vapeur de s'échapper.
- 22. Fouette l'œuf dans un petit bol.
- 23. Badigeonne la surface de la pâte feuilletée avec l'œuf battu.
- 24. Préchauffe le four à 200 degrés Celsius (chaleur tournante 180 degrés Celsius ; marque gaz 3).
- 25. Fais cuire le plat pendant 25 à 30 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
- 26. Coupe la fricassée de poulet prête en morceaux.
- 27. Serve les portions sur des assiettes.
Nutrition par portion
- kcal: 651
- Protein: 37 g · Fett/Fat: 39 g · Carbs: 39 g