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🥗 Poulet grillé sur une salade fraîche

409 kcal · 30 min · 4 portions

Poulet grillé sur une salade fraîche Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez soigneusement les courgettes.
  2. 2. Coupez les courgettes en tranches en biais.
  3. 3. Disposez les tranches de courgette sur un plat recouvert de papier aluminium.
  4. 4. Ajoutez une cuillère à soupe d'huile.
  5. 5. Assaisonnez les courgettes de sel et de poivre.
  6. 6. Grillez les courgettes pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
  7. 7. Retirez les courgettes de la grille.
  8. 8. Arrosez les courgettes de vinaigre balsamique.
  9. 9. Laissez refroidir les courgettes.
  10. 10. Lavez les filets de poitrine de poulet.
  11. 11. Séchez les filets avec du papier essuie-tout.
  12. 12. Assaisonnez les filets de sel et de poivre.
  13. 13. Arrosez les filets avec le reste d'huile.
  14. 14. Grillez les filets de poulet pendant 6 à 8 minutes.
  15. 15. Retournez la viande de temps en temps.
  16. 16. Lavez les tomates.
  17. 17. Coupez les tomates en deux.
  18. 18. Lavez les épinards.
  19. 19. Séchez bien les épinards.
  20. 20. Émiettez le fromage feta.
  21. 21. Mélangez les épinards, les tomates et la feta avec les courgettes refroidies.
  22. 22. Vérifiez l'assaisonnement de la salade.
  23. 23. Dressez la salade sur des assiettes.
  24. 24. Coupez la viande de poulet en deux ou en trois.
  25. 25. Déposez la viande sur la salade.
  26. 26. Servez le plat.

Nutrition par portion