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🍽️ Smoothie à la fleur de sureau et fraise

343 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 400 g fraises
• 200 g yaourt
• 4 c. à s. sirop de fleur de sureau
• 1 pincée de graines de vanille
• 1 poignée de glaçons
• 400 ml lait
• 1 trait de jus de citron
• Miel (selon goût)

Préparation

1. 1. Lavez les fraises, retirez le vert et coupez-les en petits morceaux. Mettez-les dans le mixeur avec le yaourt, le sirop de fleur de sureau, les graines de vanille, les glaçons et un trait de lait. Mixez le tout jusqu'à obtenir une texture fine et crémeuse.
2. 2. Ajoutez progressivement plus de lait jusqu'à ce que le smoothie ait l'épaisseur que vous aimez. Assaisonnez avec un peu de jus de citron et sucrz si nécessaire avec du miel.

Nutrition par portion

• kcal: 343
• Protein: 12 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 44 g