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🍰 Pudding chia aux framboises

139 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 4 c. à s. graines de chia (10 g chacune)
• 400 ml lait de coco
• 1 c. à c. poudre de vanille
• 1 c. à c. sirop d'érable
• 200 g framboises

Préparation

1. 1. Moudre les graines de chia au mixeur jusqu'à ce qu'elles soient fines. Verser le lait de coco, les graines de chia moulues, la vanille et le sirop d'érable dans un bocal hermétique et bien mélanger le tout.
2. 2. Placer le pudding chia au réfrigérateur pendant au moins 20 minutes ou toute la nuit, jusqu'à ce qu'il ait une consistance de pudding.
3. 3. Laver les framboises, les sécher et les écraser. Verser le pudding chia dans des verres et le décorer avec les framboises écrasées.

Nutrition par portion

• kcal: 139
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 4 g