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🍰 Shake au yaourt et aux myrtilles crémeux

136 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 150 g myrtilles
• 100 g yaourt
• 200 ml lait froid
• 1 c. à café miel
• 1 pincée gingembre
• cannelle (1 pincée)
• cardamome (1 pincée)

Préparation

1. 1. Mets les myrtilles, le yaourt, le lait, le miel et les épices dans le mixeur.
2. 2. Mixe les ingrédients avec le mixeur jusqu'à ce qu'ils soient parfaitement lisses et crémeux.
3. 3. Goûte le shake et ajuste les épices si nécessaire.
4. 4. Verse le shake dans un verre et décore-le avec quelques myrtilles fraîches.
5. 5. Sers le shake immédiatement pour qu'il soit encore meilleur.

Nutrition par portion

• kcal: 136
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 13 g