🍳 Shake frais à la myrtille et lait caillé

Name: Shake frais à la myrtille et lait caillé
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 275 g myrtilles (frais ou surgelés); 400 ml lait caillé; 20 g amandes effilochées (2 c. à s.); 1 c. à s. miel liquide

190 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

275 g myrtilles (frais ou surgelés)
400 ml lait caillé
20 g amandes effilochées (2 c. à s.)
1 c. à s. miel liquide

Préparation

1. Remplis un bol d'eau.
2. Lave délicatement les myrtilles fraîches dans l'eau.
3. Sors les myrtilles de l'eau et laisse-les égoutter sur un torchon ou du papier absorbant.
4. Fais décongeler les myrtilles surgelées.
5. Mets les myrtilles fraîches et décongelées, ainsi que les autres ingrédients et 3 à 4 glaçons, dans un mixeur.
6. Mixe bien les ingrédients jusqu'à obtenir une texture lisse.
7. Sers le shake immédiatement.

Nutrition par portion

kcal: 190
Protein: 9 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 24 g