← Toutes les recettes

🍽️ Porridge à la néctarine

171 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 90 ml d'eau
• 20 g de flocons d'avoine
• 100 g de néctarine
• 1 c. à thé d'huile de colza

Préparation

1. 1. Versez l'eau dans une casserole et ajoutez les flocons d'avoine. Portez le mélange à ébullition puis laissez mijoter à feu doux en remuant constamment pendant 3 minutes.
2. 2. Lavez la néctarine, retirez la tige et le trognon, puis écrasez la chair en purée. Incorporez la purée de néctarine et l'huile dans le porridge. Vérifiez la température avant de servir le plat.

Nutrition par portion

• kcal: 171
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 24 g