🍽️ Porridge crémeux à la banane fraîche et au yaourt

Name: Porridge crémeux à la banane fraîche et au yaourt
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 100 ml lait (3,5 % de matière grasse); 20 g de flocons d'avoine fins (2 c. à soupe); 50 g de bananes mûres (0.5 petites bananes); 0.5 orange; 3 c. à soupe de yaourt (3,5 % de matière grasse)

265 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

100 ml lait (3,5 % de matière grasse)
20 g de flocons d'avoine fins (2 c. à soupe)
50 g de bananes mûres (0.5 petites bananes)
0.5 orange
3 c. à soupe de yaourt (3,5 % de matière grasse)

Préparation

1. Verse le lait et les flocons d'avoine dans une casserole.
2. Place la casserole sur une petite plaque de cuisson.
3. Remue constamment le mélange.
4. Fais cuire le porridge pendant environ 2 minutes.
5. Retire la casserole du feu dès que le porridge est crémeux.
6. Pèle la banane.
7. Place la banane dans une assiette creuse.
8. Écrase finement la banane à l'aide d'une fourchette.
9. Presse l'orange.
10. Prélève 2 cuillères à soupe de jus d'orange.
11. Mélange le jus d'orange avec la purée de banane écrasée.
12. Incorpore le yaourt dans le porridge d'avoine chaud.
13. Dépose le mélange banane-orange sur le porridge.

Nutrition par portion

kcal: 265
Protein: 10 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 37 g