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🍽️ Cuisse de poulet croustillante aux légumes de courgette

562 kcal · 30 min · 4 portions

Cuisse de poulet croustillante aux légumes de courgette Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Préchauffez le four à 200 degrés.
  2. 2. Assaisonnez les cuisses de poulet avec du sel, du poivre et des herbes.
  3. 3. Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans un faitout.
  4. 4. Faites dorer les cuisses de poulet de tous les côtés.
  5. 5. Placez le faitout au centre du four.
  6. 6. Faites cuire le poulet pendant environ 30 minutes jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
  7. 7. Lavez les courgettes et coupez-les en tranches dans le sens de la longueur.
  8. 8. Lavez les tomates et coupez-les en quartiers.
  9. 9. Épluchez l'oignon et l'ail et coupez-les finement en dés.
  10. 10. Faites chauffer le reste de l'huile dans une casserole.
  11. 11. Faites revenir l'oignon et l'ail dedans.
  12. 12. Ajoutez les courgettes et le bouillon.
  13. 13. Faites cuire les légumes pendant environ 3 minutes.
  14. 14. Ajoutez les tomates et faites-les chauffer.
  15. 15. Assaisonnez les légumes avec du sel et du poivre.
  16. 16. Servez les cuisses de poulet avec les légumes sur des assiettes.
  17. 17. Décorez le plat selon vos goûts avec des herbes fraîches.
  18. 18. Servez le plat avec du pain pita.

Nutrition par portion